トラウマの振り返りをした際に、親に否定ばかりされていたなあと思った時に目に入ったので買った本。 否定しない習慣 作者:林健太郎 フォレスト出版 Amazon 経営者層へのコーチングを行っている方が書いた本で、顧客とより良い関係を築くための方法として「…

9/25(月) 0:00～6:00 昨日は生活リズムが崩れていたが、19時には晩ごはん、21時半にはお風呂に入っていつも通りの生活リズムに調整。その甲斐あって0時には寝ることが出来た。 しかし睡眠の質は非常に悪く、寝ているのか起きているのかが曖昧なほど浅い睡眠…

2回続けての3連休だが、具合が悪くあまり疲労は抜けなかった気がする。 9/22(金) 1:30～9:00 寝るのが少し遅くなったが常識的な範囲の睡眠リズムで、休日としてはよいのではないだろうか。ただ、身体はもっとぐっすり眠りたかったようで、18時頃から昼寝をし…