7/31(月) 1:00～7:00 前日21時ごろから頭が痛くなってきたが、早急に頭痛薬の飲んだため一応寝ることができた（アイスノン付き）。 7時の目覚ましで起床、前日のような動悸は無いが頭痛は継続していた。しかし痛みは弱かったので休まずリワークに通うことに…

この週末は特に予定がなかったので出掛けずひきこもり。家事が捗ったのでよし。 7/29(土) 1:00～9:30 思いっきり寝てやるぞと思って目覚ましをかけずに寝たが、8時間ほどで自然に目が覚めた。よく寝れたと感じたので、寝る体力がなくなったというよりは生活…

7/28(金) 1:00～7:00 昨日に引き続き7時に起きたもののその後起き上がることができず、結局30分遅刻となってしまった。 今日は特に睡眠の質が非常に悪かったのでそれが原因だと思う。以前あったように、寝ている間ずっとアクション映画を見ているような頭の…

7/27(木) 0:30～7:00 一昨日、昨日と体調を崩していたが生活リズムは元に戻せそうで一安心である。起床後ゆっくりしすぎて30分ほど遅刻してしまったが、午前休と比べると前進であると考えよう。 ただ、まだ本調子とは言えず身体がだるい、おそらく身体が冷え…

7/25(火) 23:30～11:30 7/24(月)の夕方ごろから頭痛の気配がしていたが、夜になって本格的に痛みが増してきたのでお風呂にも入れずそのまま就寝。もっと早く寝ろと言われそうだが、頭痛薬を飲んで痛みが和らいだタイミングでお風呂に入ろうと模索してたので…

以前の日記にも書いた通り「povo 2.0」を契約したので、その時の流れを書いてみようと思う。 povo 2.0を選んだ理由 前提として試し出社中の暇つぶしアイテムの一つとしてネット回線が必要であると考え、まずは要件を出してみた。 試し出社は週3出社、週2リモ…

7/24(月) 1:00～7:00 布団に入ったのは0時過ぎだったので改善したが、頭が興奮のまま横になっても眠れはしないので結局寝たのは1時となった。やはり「諦め」が足りていない。 睡眠の質はよかったと思う、中途覚醒も覚えているものはない。一方、寝起きは相変…

土曜日は美容室に行ってきたため疲れており、代わりに日曜日はゆっくりしたという週末となった。溜まっている家事が一切進まなかったが、無事月曜日にもリワークに参加できているのでOKとしよう。 7/22(土) 2:00～10:00 金曜日の夜で気が緩んでいたら寝る時…

リワークに通っている間に本を数冊読み終えた。途中で挫折したものもあるが、本を読む習慣が全く無かった自分としては大したものだと思う。 せっかく読んだのでその記録を残したいと思い、「読書」カテゴリも作ることにした。書評というと大げさなので読書ブ…

7/21(金) 1:00～7:00 相変わらず寝る「諦め」がつかずに寝るのが遅い、寝る準備をもたもたしてとしても0:00には寝れたはず。 一方睡眠の質はよかった。寝起きの部屋が寒い問題があったため、昨晩はNature Remoで5:30に設定温度を1度上げるようにタイマー設定…

7/20(水) 0:30～7:00 相変わらず0時には寝れていない、0時になってようやく諦めがついて寝る準備をする状態。23:30頃にはほぼほぼやることは終わっているので、やはり諦めの問題だと思う。 睡眠の質としてはまずまずといったところ。 枕が合っていないのか首…

弊社の場合、復職には試験として「試し出社」が必要となる。 期間は3～6週間で、実際に職場に出勤して通常勤務の時間内を問題なく会社生活を送れるかを確認する試験である。 ただ「試し」であって勤務ではないため仕事も割り振られず、ただ8時間その場に座っ…

7/19(水) 1:00～7:00 6時間睡眠では足りないと感じる。洗濯をする日はやはり寝るのが遅くなってしまう。 昨日頭痛のため変な時間に寝たせいもあると思うが、朝6時ぐらいに一度頭痛で目が覚めた。かなりの痛みであったが二度寝したら「違和感がある程度」まで…

7/18(火) 0:30～7:00 7時間睡眠が確保できず多少眠気があったが問題ないレベルであった。睡眠の質も悪くはなかった。 しかし、午後の講義の際にエアコンの風が直撃する席に座っていたためか、講義終了後に急激な頭痛に襲われ15:30頃に早退した。 その後帰宅…

リワークに規則正しく通うようになってからは貴重となった三連休。 予定では土日はゆったり、月曜日は買い物に出かける予定であったが… 週末の結果は以下の通り。 7/15(土) 2:00～10:00 8時間睡眠は効果大で日中の眠気は感じなかった。前日寝るのが遅くなっ…

まず前提として、復職に向けて生活リズムを整えるため1:00～8:00の7時間睡眠を目標としてきた。 リワーク開始当初はリズムが整わず苦労したが、ここ一ヶ月程度は安定している。 しかし復職した際には7:00起床が必要なため、今週から0:00～7:00のリズムに変更…

現在、会社を休職しており復職に向けてリワークに通っている。 ここではリワークを通して得た経験や日々の日記を記録していく。 主な内容は以下を想定している。 リワーク等で得たもの、感想 日々の生活の記録（主に生活リズム） 読んだ本や動画などの感想 …