8/17の睡眠

• 8/17(木)　0:00～7:00

昨日寝不足だったこともあり「寝るのがもったいない」よりも眠気が勝って早く寝ることができた。ただ、晩ごはんを食べすぎたせいで、睡眠時間の割には睡眠の質はそこそこだった気がする。寝るには食後2時間は空けてからとよく言われるが、食べすぎた時は翌日までお腹に残ってるので食べすぎには効かないようだ。

朝はいつも通り起床、7:50に出発していつも通りの電車に乗れた。隣駅で降りてとんぼ返りでリワークに参加。

ここまでは問題なかったが、昨日の食べすぎが響いているのか、とにかく元気がなくて眠い。そしていつもより寒く感じる、寒気ではなく体温が低い時に感じる身体が重い感覚。いつものリワークの教室が寒すぎて、今はクーラーもない部屋でこの日記を書いている。

ただ、お昼ごはんを食べて少し経ったら元気が出てきた気がする。今の朝ごはんはプロテインドリンクで誤魔化しているが、そろそろ何か食べるようにした方がいいのかもしれない。食べるのはいいが、問題は何を食べるか。おにぎりのように簡単で手早く食べれるのが理想だが、コンビニおにぎりとて夕方に買って翌日朝食べるのはギリギリな気がする。となるとプロテインバーみたいなものが理想か？

朝ごはんについてはもう少し考えてみよう。