9/28の睡眠

昨日は本当にすっかり忘れていたので今から書く。

• 9/28(木)　1:00～8:00（うち3:00～5:00は寝れなかった）

この日の夜はゲームの更新があったので集中して情報収集を行っていたためお風呂に入るのが少し遅くなったが、就寝時間は許容範囲内に収まった。寝るまではよかったが、途中3～5時に起きてしまい明らかな睡眠不足なので、この日も甘えて8時起きとした。

今週の睡眠の乱れについて考えてみたが、やはりダニに噛まれたことが大きな要因となっていると思われる。今までにない大きな虫刺され跡と痒み、そして寝ている間にまた噛まれるのではないかとという恐怖心から安心して眠れていないと思われる。一応ダニ退治スプレーは使ったものの、初めてのことなので本当に退治できているのか不明なところもある。月曜日の夜にスプレーしてから今のところ再度噛まれることはないが、まだまだ不安である。

8時に起きて朝食を食べて9時に備えた、通勤訓練は無し。午前中は眠かったが自宅なのでどうとでもできるので問題はなかった。リモート勤務の特権である自宅ベッドでの昼寝を活用して、午後は体調が少し回復してきたと思う。しかし、今読んでいる本が退屈なのか読書はやはり眠くなる。適宜PCでの調べ物などをして過ごした。

ここ一週間は睡眠のリズムが崩れて体調が悪化しているが、なんとか来週まで乗り切りたい。